ラフィネランニングスタイル皇居周辺エリア最大、神田（大手町）・日比谷のアクセス抜群のランニングステーション

LET'S RUN IN TOKYO!
JOY TO RUN!
ENJOY RUNNING !

NEWS お知らせ

2020.02.18: 【お知らせ】2月23日(日) 皇居ランについて

2020.02.03: 【お知らせ】３月１日（日）東京マラソン開催に伴い、営業時間臨時変更のお知らせ

2019.12.20: 【Neo店】低酸素ルーム終了(～1/19)のお知らせ

2019.11.24: 【日比谷店】閉店のお知らせ

2019.09.24: 【レンタルシューズ】NIKE ヴェイパーフライネクスト%レンタルスタート

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RUNNING STATION 店舗一覧

神田店 営業時間 平日 6:30～22:00 (最終受付21:00) 土日祝 6:30～20:00（最終受付19:00） 定休日 今月は休まず営業いたします。 住所 東京都千代田区内神田1-8-1 三井ビル1F GOOGLE MAP INFO

Neo店 営業時間 平日 7:00～23:00（最終受付21:00） 土日祝 7:00～20:00（最終受付19:00） 定休日 今月は休まず営業いたします。 住所 東京都千代田区有楽町一丁目1番2号 東京ミッドタウン日比谷 MB1F GOOGLE MAP INFO

2020年夏新店舗オープン 2020年夏大手町エリアに 皇居に一番近いランスタがNEW OPENします！ 詳細は後日お知らせ致します。

EVENT & LESSON イベント & レッスン

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ラフィネランニングスタイルではランニング経験豊富なスタッフがイベントを実施しています。 目標達成したい方からランニングを楽しみたい方まで様々なメニューをご用意しております。 MORE

SERVICE サービス

ランスタ治療院 多くのランナーのケアをしてきた経験豊富なトレーナーが担当します。課題や弱点に合わせたケアを実施し、痛みや疲労軽減のみならず、トレーニング手法改善のアドバイスも行います。 MORE

COLUMN コラム

2019.05.16第31回三崎まぐろラン

第31回三崎まぐろラン

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MOVIE ムービー

INSTAGRAM インスタグラム

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⭐️イベント告知⭐️
【本栖湖キャンプ！ラフィネ&PTC
合同合宿　バーベキューあり】

夏のレースに向けて走り込み合宿を今年も開催します🏃‍♀️🏃‍♂️✨
少しでも涼しい環境と集中できる場所での走り込み⛰✨
走った後は美味しいご飯が食べれます😋💕
そして、夜ご飯は、みんなでバーベキュー🥳🍗🍖💕
同じ目標をもった仲間と共に夏のレースに向けた
走り込みを一緒にしませんか♪
楽しい時間を過ごせること間違いなし🥳✨
○合宿詳細○
△日にち：5月16日(土)～5月17日(日)
△宿泊場所：本栖湖スポーツセンター
＊男女別の大部屋となります。
【山梨県南都溜郡富士河口湖本栖210】
△集合時間・場所【9：00　河口湖駅】
※交通機関
①JR高速バス渋谷6：45発⇒8：52河口湖着
②JR高速バス東京駅6：50発⇒8：52河口湖着
③バスタ新宿6：45発⇒8：30河口湖駅着
④自家用車でお越しの方は直接
本栖湖スポーツセンターへ9:40までにお越しください。【河口湖駅から宿舎まで送迎バスで移動】
河口湖駅発9:00⇒9:40
【本栖湖スポーツセンター】到着予定
※河口湖駅にラフィネランニングスタイルの幟旗をもったスタッフがおりますのでそこに集合をお願いいたします。なにかありましたら下記の連絡先に
お電話ください。↓
※※緊急連絡先【090-6345-4789】
☆スケジュール☆
○16日【土】
9:00　　河口湖駅集合【送迎バスで移動】
9:40　　本栖湖スポーツセンター到着
10:15 　練習開始【400m×10～12本＊場所…陸上トラック】 ※天候により練習変更あり。
12:00　練習終了予定
12:30 昼食
15:00　練習開始【距離走本栖湖1周と2周(距離11.6kmと23.2km)＊場所…本栖湖】 ※天候により練習変更あり。
18:00　夕食【ＢＢＱ予定】※天候により中止になる場合があります。
○17日【日】

6:30 　朝食
8:30 　練習開始【2000m×1～2本+1000m×3本＊場所…陸上トラック】 ※天候により練習変更あり。
10:30　終了予定
11:30　昼食
12:30 　宿舎出発
13:10　河口湖駅到着予定
※キャンセルの返金について
申し込み日～5月8日までのキャンセルは20％
5月9日～13日まで50％・5月14日以降は100％になります。
◎お支払いについて
※店舗支払いを選択してお申し込みの場合、開催前に事前に店舗にて参加費のお支払いをお願いいたします。店舗外イベント当日にお支払いをいただくことが出来ません。

#ラフィネ #ラフィネランニングスタイル #pacertrackclub #本栖湖 #nike

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. 昨日、織田Fにて貸切ランニングイベントを行いました！！
コーチはラフィネ陸上部森橋完介が担当。
@pacertrackclub ご協力の元、
300m+200m+100mのインターバルを
行いました！
慣れないカットダウン形式のインターバルトレーニングでしたが、みんなで楽しく乗り越えました！！
3月にも貸切イベントございますので、ホームページにてご確認下さい！！参加してくださった皆様お疲れ様でした！！ #runner #marathon #マラソン
#halfmarathon
#workout #Tokyo
#ラフィネ陸上部
#vaporflynext
#pacertrackclub
#より楽しくより速く

Instagram post 2247165714345775022_7161139340

.
⭐️イベント告知⭐️
2020/2/22(土)9:00〜

織田F貸切イベントを行います！！
申し込みはラフィネランニングスタイルホームページ
又はイー・モシコムでラフィネで
検索お願い致します！！マラソンシーズン真っ只中に練習の効率を上げるために
インターバルトレーニングでスピードを
磨いていきましょう！！【担当コーチ森橋完介】
【協力 PACER TRACK CLUB】【練習メニュー】
300ｍ＋200ｍ＋100ｍのカットダウンインターバル
S・A・Bは300ｍ＋200ｍ＋100ｍを3回繰り返して1セットとカウント
リカバリーは300m、200mの後は100mjog。100ｍの後は200ｍjog
1セット合計2800ｍを4セット行います。セットリカバリーは5分
C・Dは上記を3セット。
E・Fは300ｍ＋200ｍ＋100ｍを2回繰り返して1セット。
合計1800mを4セット行います。
距離が短くなるにつれてスピードを上げていくカットダウンインターバル！！ ☆設定タイム★ 　対象レベル（目安）
S：300ｍ（57秒）200ｍ（36秒）100ｍ（ダッシュ！）　サブエガ以上
A：300ｍ（63秒）200ｍ（38秒）100ｍ（ダッシュ！）　サブ3以上
B：300ｍ（69秒）200ｍ（40秒）100ｍ（ダッシュ！）　サブ3.15以上
C：300ｍ（75秒）200ｍ（42秒）100ｍ（ダッシュ！）　サブ3.5以上
D：300ｍ（80秒）200ｍ（44秒）100ｍ（ダッシュ！）　サブ4以上
E：300ｍ（85秒）200ｍ（46秒）100ｍ（ダッシュ！）　サブ4.5以上
F：300ｍ（90秒）200ｍ（48秒）100ｍ（ダッシュ！）サブ５以上
ペーサーがしっかりサポート致します。
※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります

ペース・本数については調整可能です。
【スケジュール】
9:00 　織田フィールド集合
9:00～9:20　受付（着替え等の準備）
9:30 　ウォーミングアップ開始　
10:00　　メニュー開始　
11:40 メニュー終了予定（競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。） ◎給水は各自で準備をお願いします。【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください・イベント中の写真等につきましてはHP等にのせさせて頂く場合もございますので予めご了承ください。・イベントのキャンセルによる返金は出来ませんのでご了ください。
【当日緊急連絡先】担当：遠藤（090-9813-3295)

#runner #marathon #マラソン
#halfmarathon
#workout #Tokyo
#ラフィネ陸上部
#마라톤
#vaporflynext
#pacertrackclub
#より楽しくより速く

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【2/23(日)の皇居ランについて】
皇居内で天皇誕生日祝賀が行われる為、
内堀通りの二重橋前を車両が出入りします。
車両通行の際は警察官の指示に従い、
安全に通行お願い致します👮

INFORMATION インフォメーション

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